La prevención de enfermedades visuales es clave para una vida saludable en el En el marco del Día de la Visión, que se celebra el 10 de octubre,
En el marco del Día de la Visión, que se celebra el 10 de octubre, el Instituto Nacional para Ciegos (INCI) busca concientizar a la población sobre la importancia de cuidar la salud ocular y prevenir enfermedades visuales. En Colombia, hay aproximadamente 1.948.332 personas con discapacidad visual, según datos del DANE, lo que subraya la necesidad de adoptar hábitos que protejan la vista.
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El Día de la Visión tiene como objetivo destacar la importancia de realizar revisiones oculares regulares y adoptar medidas preventivas para mantener una buena salud visual. Desde el INCI, se recuerda que el cuidado de los ojos es una responsabilidad individual que puede marcar una gran diferencia en la calidad de vida. Es fundamental asistir a un especialista a tiempo y contar con un diagnóstico adecuado reforzando la idea de que la prevención es la clave para evitar problemas graves de visión.
Recomendaciones del INCI para cuidar los ojos
El INCI ofrece una serie de recomendaciones prácticas para proteger los ojos y prevenir complicaciones:
- Higiene ocular: Mantener los ojos limpios y evitar tocarlos con las manos sucias es crucial para prevenir infecciones oculares. «No se pase las manos sucias sobre sus ojos», advierte el INCI.
- Evitar remedios caseros: Métodos caseros como la aplicación de miel o gotas de limón pueden ser peligrosos. «Estos remedios pueden obstruir el conducto lagrimal y ocasionar lesiones en la córnea», explican.
- Cuidado con medicamentos no formulados: El uso de medicamentos no prescritos por un especialista puede aumentar el riesgo de complicaciones graves. «El consumo de medicamentos sin formulación eleva la presión intraocular», afirman los expertos.
- Cuerpos extraños en los ojos: Si un cuerpo extraño entra en el ojo, es mejor lavar con abundante agua y evitar frotar el ojo con las manos. Frotar puede empeorar la situación y causar daños adicionales.
- Riesgo del licor adulterado: El INCI advierte sobre el peligro de consumir licor adulterado, ya que puede provocar la pérdida de la visión debido a la atrofia del nervio óptico. «Preste especial cuidado a los sitios donde compra el licor», señalan.
Cuidando los ojos frente a dispositivos electrónicos
El uso prolongado de computadoras y dispositivos móviles puede causar fatiga visual, por lo que es necesario seguir ciertas pautas para minimizar el impacto en la visión:
- Postura adecuada: Mantener una buena postura en la silla es esencial para evitar tensiones adicionales en los ojos.
- Distancia correcta del monitor: Colocar la pantalla del computador a una distancia de entre 33 y 40 cm, y asegurarse de que la luz no se refleje en ella, contribuye a reducir la fatiga ocular.
- Descansos regulares: Aplicar la regla del 20-20-20 es una excelente estrategia para relajar los ojos. «Cada 20 minutos, mire un objeto lejano durante 20 segundos para aliviar la tensión ocular», recomienda el INCI.
- Parpadeo consciente: Al trabajar frente a una pantalla, es importante parpadear con regularidad para mantener los ojos lubricados y evitar la resequedad ocular.
Asistencia médica y prevención
El INCI recuerda que cada ciudadano tiene derecho a revisiones periódicas de su salud visual. La atención comienza con una cita de medicina general a través de la EPS, desde donde se puede remitir al paciente a un optómetra y, si es necesario, a un oftalmólogo para una evaluación más especializada.
Es vital asistir al oftalmólogo al menos una vez al año para detectar problemas a tiempo. La detección temprana de enfermedades oculares, como el glaucoma o las cataratas, puede prevenir la progresión de la discapacidad visual y garantizar una mejor calidad de vida.
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Este Día de la Visión, el llamado es claro: cuidar los ojos es esencial para garantizar un futuro sin limitaciones visuales.
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