Bailar trae muchos beneficios tanto mental como como físicamente. Tanto grandes como chicos pueden practicarlo.
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La mayoría de la gente muchas veces practica el baile sin saber lo bueno que resulta al organismo esta actividad, esta es una actividad de la que cotidianamente gozan desde los más pequeños hasta los más grandes. Además, contribuye al bienestar físico y mental de las personas.
Según información de La Fm; “30 minutos de baile se pueden quemar aproximadamente 112 calorías. Asimismo, el baile es perfecto para las personas que por alguna condición no pueden hacer un ejercicio de alto impacto”, asi lo confirma un estudio de la Universidad de Harvard.
Adicionalmente, el baile no se puede considerar únicamente como entretenimiento sino también como ejercicio. Más allá de lo mencionado, el baile libera endorfinas y ayuda a tonificar los músculos.
Algunos beneficios adicionales
Bailar contribuye a mejorar la actividad cardiaca. Una buena rutina de baile podría ser equivalente a una caminata larga o un trayecto en bicicleta. Sin embargo, es recomendable que, si se sufre de alguna enfermedad del corazón, se consulte primero con un especialista cómo llevar a cabo la actividad.
Por su parte, combinado con una dieta balanceada, el baile es beneficioso si el objetivo es la pérdida de peso. Bailando se puede, no solo quemar calorías sino también, mejorar la circulación sanguínea.
Si el objetivo es mejorar la calidad de los huesos y el nivel de calcio en el organismo, bailar también es una buena alternativa. Además, en tanto el fortalecimiento, se previenen enfermedades como la artritis o artrosis.
Por otro lado, se estima que el 76% de las personas que practican baile tienen una mejor capacidad de memoria. Bailar ayuda a memorizar y previene enfermedades como la demencia.
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Finalmente, al bailar se puede mejorar o prevenir daños del estado anímico. En el baile se libera dopamina, esta es la hormona encargada de hacernos sentir felicidad y tranquilidad.
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