Si se entiende la importancia de la salud emocional se pueden mejorar vínculos sociales, la salud física y habilidades cognitivas.
La salud mental y emocional son transcendentales para el manejo de las situaciones, es uno de los males que más aquejan ya que influyen en la cotidianidad de cada persona. Por este motivo, es necesario conectar con estas emociones, identificarlas y darles el valor que merecen para aprender a entenderlas y aprovecharlas al máximo.
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Según información de El espectador, la salud emocional depende muchas veces del manejo de situaciones como el estrés, la alimentación y el sueño. Son factores que deben ser regulados y sanos para que sean beneficiosos.
Beneficios de la salud emocional
El amor, la confianza, el optimismo y otras cualidades propias de emociones nutritivas pueden mejorar los vínculos personales y sociales, también mejora la salud mental, la cual es importante para hacer frente a los momentos de estrés y así mismo tener la resiliencia para superarlos.
El manejo de las emociones puede contribuir al máximo el aprendizaje y a trabajar en las pasiones para superarse adecuadamente.
¿Cómo se puede mejorar la salud emocional?
Las rutinas y la disciplina son muy importantes para la estabilidad emocional. Es fundamental el amor propio para mantener diariamente un aseo personal, una dieta equilibrada y realizar actividades físicas para mantener hábitos sanos.
- Expresa tus emociones: El primer paso para expresar las emociones es reconociéndolas, para que en el momento indicado se puedan comunicar de la mejor manera y así mismo ser retroalimentadas.
- Tener carácter: En contextos personales, académicos, sociales y laborales; decir “NO” es el primer paso para priorizar lo más importante, también ayuda a tener un futuro estable por medio de metas que son claras.
- Tiempo de sueño: Las horas que se destinan para dormir son beneficiosas para dar un sueño reparador; sobre todo cuando es en condiciones óptimas como la comodidad, la poca exposición a la luz y una dieta balanceada en el día para que dormir con más facilidad.
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Este tipo de actividades previenen activamente los trastornos mentales y discapacidades psicosociales, los cuales pueden traer conductas riesgosas y autolesivas.
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