Un científico estableció una dieta que propone hábitos y alimentos saludables que le podría permitir llegar a vivir 100 años o más.
Según información de La FM, la longevidad es algo que muchas personas buscan alcanzar. Sin embargo, para lograrlo se requiere llevar un estilo de vida adecuado para llegar a vivir por mucho tiempo. Y aunque no existe una receta o una fórmula mágica concreta para esto, un investigador se animó a proponer lo que sería “la dieta de la longevidad”.
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Se trata del biólogo Valter Longo, quien es de origen italiano, y además es famoso por sus investigaciones que se enfocan en cómo una dieta equilibrada nos puede ayudar a tener mejores condiciones de vida. Sus trabajos le han valido el reconocimiento de sus colegas y lo han hecho ganarse el título de “El sabio de la longevidad”, es por ello por lo que esta nueva dieta que propone tiene tan altas expectativas.
El biólogo propuso dos alternativas, una que se basa en una ventana de alimentación diaria de ocho a diez horas, con una duración que varía de cuatro a doce semanas y otra es la dieta del ayuno intermitente. La prueba para comprobar la efectividad de esta dieta se realizó en 40 pacientes humanos, a quienes se les suministró un ayuno de cinco días por una vez al mes. En este caso, se reemplazó el almuerzo o cena por una comida a base de pasta o arroz. Aunque este estudio todavía está en fase de pruebas, se obtuvieron resultados prometedores.
Hábitos que le pueden ayudar a ser más longevo
Según información del medio Debate, hay 10 hábitos que le pueden ayudar a obtener mejores resultados en este proceso:
- Dietas hipocalóricas
- Actividad física
- Dietas ricas en proteínas
- Un día de descanso
- Conectarse con la naturaleza
- Meditar
- Motivación para darle sentido a la vida
- Socializar con amigos
- Fe en algo superior
- Beber vino tinto
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