Por una vida saludable: Beber agua en ayunas combate el estreñimiento, tonifica la piel y favorece la pérdida de peso.
La rutina de beber agua en las mañanas hace parte de una dieta saludable, ya que un 75% del organismo está compuesto por agua. Lo que hace al agua un mineral necesario para recuperar el líquido perdido a través de la orina o la sudoración.
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Según información de Semana; una persona adulta debe consumir de seis a ocho vasos de agua al día, sin embargo, esta cantidad se debe consultar con expertos, ya que, muchas veces la cantidad de agua que se debe consumir depende del peso.
Beneficios del consumo de agua en ayunas
Se recomienda ingerir dos litros de agua a lo largo del día, el primer vaso del día debe ser por la mañana en ayunas, ya sea con limón, miel, fría o caliente.
- Elimina toxinas: La hidratación es importante para que se logren desechar las toxinas fuera del organismo, a través de la orina o del sudor. Por lo tanto, ayuda a que los riñones funcionen adecuadamente.
- Ayuda al estreñimiento: Mejora la frecuencia de evacuación porque mantiene el cuerpo hidratado y estimula el movimiento intestinal.
- Cuida la piel: Mantiene elasticidad y tonifica. Previene el envejecimiento.
- Lubricante de músculos y articulaciones: Ayuda a que los músculos funciones y protege las articulaciones, por su efecto lubricante que repara dichas zonas.
- Pérdida de peso: Activa el metabolismo y quema más calorías en caso de que se haya consumido agua fría. Además, el agua reduce el apetito, ya que otorga una sensación de saciedad.
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Una de las recomendaciones más frecuentes de cualquier especialista relacionado con temas de salud, es el consumo constante y suficiente de agua. Por lo tanto, es fundamental incorporar el agua a una dieta saludable y así, disfrutar de sus beneficios.
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