Es muy difícil iniciar tus tareas del día si no has descansado lo suficiente, por eso la personal trainer te dará algunos consejos.
Según información de Heraldo Binario, sentir que estás cansado físicamente después de un día de estar sentado ejecutando un trabajo que demanda pensar mucho es más normal de lo que crees, el estrés laboral se ha trasformado en un problema bastante crónico que padecen 39 millones 750 mil personas, un 75% del total de trabajadores en el país.
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Según información de ABC, hacer actividad física implica un gran desgaste energético, pero es muy cierto que nos ayuda a aumentar nuestra energía y vitalidad. Esto es porque la realización de actividad física libera unas endorfinas en nuestro cuerpo, que son más conocidas como las hormonas de la felicidad, y la función de estas es ayudar con nuestro estado de ánimo.
Consejos
La personal trainer Vanessa Ricciardi, da algunos consejos con los que se evitara sentir el cansancio, o mejor aún de como implementar estos hábitos en nuestra vida, para tener una vida más saludable.
Tomar agua, estar deshidratado es un gran problema, ya nos produce mareos, fatigas y cansancio. Por eso debemos tomar la suficiente agua diariamente.
Eliminar el azúcar, esto nos da una energía momentánea, ya que cuando su efecto se agota las personas tienden a sentirse más cansadas.
Tomar magnesio, esto es algo poco común y no tan escuchado, pero es muy importante, por el hecho de que nos ayuda a reducir el cansancio y la fatiga.
Caminar es una excelente opción, porque esto nos mantiene activos y nos ayuda con muestra circulación.
Darle pausa al uso de los aparatos electrónicos, ya que muchos pueden pasar hasta horas usándolos sin saber el daño tan grave que este ocasiona.
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