Una alimentación rica en vitaminas A y C puede ayudar a mejorar y evitar la perdida de visión, haciéndole frente a las enfermedades oculares.
La degeneración Macular (DMAE), es una de las enfermedades oculares más conocidas debido a que es una de los principales motivos de ceguera en el mundo. Esta suele ser muy común desde los 50 años en adelante.
Según información de Semana: ‘’Existen unos alimentos especiales para cuidar la salud ocular debido a que son ricos en antioxidantes, como las bayas de goji, las cuales se distinguen por su elevado potencial antioxidante, pues son ricas en vitamina C y carotenoides’’, dijo Portal Terra
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Tratamiento para la perdida de visión
Aparte de las Bayas de goji, varios expertos dicen que lo mejor para la prevención de la perdida de visión, es tener una dieta balanceada de frutas y verduras. Teniendo en cuenta una elevada alimentación a base de fibras, vitaminas B1, B2 y B3, y minerales como el cobre, magnesio, manganeso, selenio y los suplementos de carotenoides, los cuales han sido implementados en el tratamiento de la degeneración Macular. Aparte, afirman que es necesario realizar ejercicios visuales, proteger los ojos frente al sol y las pantallas electrónicas, beber mínimo 6 vasos de agua al día, evitar el consumo de cigarrillo, alcohol, y practicar actividades deportivas.
Según información de Semana: ‘’El consumo de pescado graso, también llamado pescado azul, como anchoas, caballa, atún, boquerón, sardina o salmón, es indispensable, pues estos alimentos contienen ácidos grasos poliinsaturados omega-3 que favorecen la salud ocular’’, dijo Alba Coronado, jefe de la sección de retina de la clínica oftalmológica Rementería.
Fuente(s) consultada(s): Semana* // BBC News*
Por: María José García Urquíjo
Instagram: @majugarciau
Imagen: Pixabay
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