Los ciclos de descanso, son fundamentales para tener una buena salud, ya que esto determina que tanta energía tendrás.
Según información de El Espectador, si usted una persona que escoge acostarse temprano o le gusta trasnochar, está una decisión, que puede afectar en factores como el trabajo, las tareas del hogar o la simple preferencia por irse a dormir a determinada hora, podría tener un impacto en su salud.
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Según información de Vértigo Político, un estudio británico documenta la relación de trastornos del sueño con un mayor riesgo de delirios.
El análisis británico “Asociación de la duración del sueño en la mediana edad y la vejez con la incidencia de demencia”, corresponde a la duración y calidad del sueño con un riesgo 30% mayor de tener Alzheimer, comparando con personas que regulan mejor su sueño.
Se prevé que un millón 300 mil personas padecen la enfermedad de Alzheimer, cifra que representa hasta 70% de los casos con demencia y afecta con mayor frecuencia a las personas que son mayores de 65 años.
Descansar sanamente
“Los trastornos de sueño se han identificado como síntomas tempranos del desarrollo de Alzheimer y de otro tipo de deterioro cognitivo; esto significa que tener somnolencia o dormir durante el día y no hacerlo en la noche, puede ser un síntoma primario de esta enfermedad, y en esos casos la melatonina de liberación prolongada es un auxiliar en el tratamiento temprano, además de ser eficiente en pacientes diagnosticados para mejorar su sueño”, dijo la doctora Guadalupe Terán Pérez.
Por último, la doctora Terán Pérez recomendó cuidar los ciclos sueño-vigilia desde una edad muy temprana y acudir con un profesional de la salud, sobre todo si hay circunstancias de familiares que padezcan este trastorno.
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