Un estudio afirma que los daños colaterales de pasar muchas horas sentado, hace que tu salud se deteriore ya que esto puede producir varias enfermedades.
Según información de Univision, de un meta-análisis que fue publicado en una investigación en la revista Sports Medicine que observó siete estudios que comparaban las consecuencias de estar sentado. A los colaboradores en los estudios se les indicó que estuvieran de pie o que estuvieran caminando entre dos y cinco minutos cada 20 ó 30 minutos a lo largo de un día completo.
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La posición de estar sentados ejerce mucha presión en los músculos de la espalda, el cuello y la columna vertebral. Pero si estas encorvado, por muy cómodo que estés en tu silla a la espalda no se siente cómoda cuando está sentada durante mucho tiempo. Hay que levantarse y moverse durante uno o dos minutos cada media hora para así mantener la columna vertebral alineada.
Consecuencias
Según información de Gob Mex, el estar sin movimiento trae repercusiones negativas en tu organismo:
*Tu cerebro no se oxigena bien.
*Produces más insulina de la necesaria.
*Se debilita la columna y pierde flexibilidad.
*Pueden degenerarse los músculos.
*Hay mala circulación en piernas.
*Disminuye el ritmo cardíaco de tus funciones cerebrales.
*Se elevan el colesterol y la presión arterial.
*Se ablandan los huesos.
*El consumo de energía baja a una caloría por minuto.
Todas estas son las consecuencias en tu organismo, sino haces ejercicios cada 30 minutos, ejercicios de estiramiento y caminatas de 3 a 5 minutos
Fuente(s) Consultada(s): Univision* // Gob Mex*
Por: María Paula Frasica
Instagram: @paulafrasica
Imagen: RCN Radio
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