El agotamiento crónico ya no solo deteriora la productividad en las empresas, sino también la capacidad de disfrutar y conectar emocionalmente.
cdxpudx cdlsegundo parrafo El cansancio dejó de ser únicamente un padecimiento de carácter físico en la sociedad actual. El agotamiento sostenido también está impidiendo que las personas convivan, trabajen, descansen y construyan sus vínculos afectivos cotidianos. Tras acumular una trayectoria de más de tres décadas en la atención de pacientes en consulta, la especialista identificó un patrón conductual cada vez más preocupante: ciudadanos emocionalmente saturados, desconectados de su entorno y sin la energía mental mínima requerida para disfrutar de sus vidas o mantener relaciones saludables con sus seres queridos.
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Esta compleja realidad social dio origen a su más reciente libro titulado «Recarga tu Pila». La obra combina de manera didáctica la evidencia científica, los avances de la neurociencia y múltiples herramientas prácticas para comprender cómo la hiperproductividad, la sobreestimulación digital y la presión constante de estar siempre disponibles en las plataformas digitales están afectando silenciosamente la estabilidad psicológica y emocional de la población, obligando a muchos a vivir en un letargo constante.
El modo supervivencia y la ausencia afectiva en los hogares
La investigación detrás de esta publicación editorial surgió del análisis minucioso de cientos de historias clínicas acumuladas durante su ejercicio profesional en salud mental. En esas revisiones, la experta descubrió que una de las palabras que más repetían los pacientes en la consulta era “cansancio”, una situación que se intensificó notablemente después de la crisis sanitaria de la pandemia. Al respecto, la especialista advierte sobre las alarmantes conductas actuales en donde las personas se aíslan de sus propios círculos afectivos por la falta de vitalidad.
“Muchas personas están funcionando en modo supervivencia. Están presentes físicamente, pero emocionalmente ausentes”, explica Pérez sobre este fenómeno contemporáneo. Para la especialista, uno de los efectos menos visibles pero más dañinos de la fatiga crónica es el deterioro progresivo de la conexión humana. Un cerebro que permanece agotado pierde de forma paulatina su capacidad de escucha activa, atención sostenida, regulación de las emociones y empatía profunda, lo que termina destruyendo la vida íntima de las personas.
Dormir no es lo mismo que descansar
En el texto se analiza de qué manera ciertas condiciones clínicas de cuidado como la ansiedad, la depresión, los trastornos del sueño, las alteraciones de tipo hormonal y la hiperconectividad pueden profundizar la fatiga persistente, disminuyendo drásticamente la calidad de vida de los ciudadanos. La autora aborda las razones por las cuales un gran porcentaje de la población siente que duerme las horas requeridas en la noche, pero no logra experimentar un alivio real al día siguiente, manteniendo el cuerpo pesado y la mente nublada.
La raíz del problema radica en que el bienestar integral no se limita a la cantidad de horas que se pasan en la cama, sino que requiere de la existencia de espacios reales de desconexión. Al respecto, la especialista es enfática en su libro al asegurar que “Un cerebro agotado no solamente produce menos. También se conecta menos, siente menos y disfruta menos”, transformando la rutina diaria en una carga difícil de sobrellevar para el individuo y su entorno.
Herramientas de descanso activo para mitigar la saturación digital
Las estadísticas que sustentan esta problemática en el entorno nacional son preocupantes y demandan acciones urgentes. De acuerdo con los datos de la encuesta Health on Demand de la firma consultora Mercer Marsh, el 57% de los colombianos sufre en la actualidad de estrés laboral. Además, la Organización Mundial de la Salud (OMS) incluyó oficialmente al fenómeno del burnout o síndrome del trabajador quemado dentro de la Clasificación Internacional de Enfermedades (CIE-11), catalogándolo formalmente como un desgaste asociado al estrés laboral crónico que no ha sido gestionado de manera adecuada.
Frente a este panorama, la publicación propone recuperar el concepto del “descanso activo” a través de acciones sencillas. Actividades cotidianas como caminar al aire libre, conversar de forma pausada con un amigo, escuchar música, cocinar o simplemente regalarse espacios de silencio permiten disminuir la hiperactivación constante en la que se mantiene el cerebro debido a las pantallas. La profesional enfatiza en que el mayor peligro actual es el acostumbramiento social a este estilo de vida.
Una trayectoria dedicada al estudio del comportamiento humano
“Estamos hiperconectados digitalmente, pero profundamente disconnected de nosotros mismos, de nuestro entorno y de nuestros seres queridos”, señala la experta en su diagnóstico. El libro fue concebido como una guía práctica y de lenguaje sumamente cercano para aprender a prevenir, manejar y superar este padecimiento en medio de las altas exigencias de la vida laboral moderna. La médica psiquiatra busca que los lectores puedan sentirse plenamente comprendidos, acompañados en su proceso y con una perspectiva de esperanza para transformar sus hábitos diarios en favor de su estabilidad emocional.
“Descansar no siempre implica hacer algo extraordinario. Muchas veces el verdadero descanso está mucho más cerca de lo que creemos”, afirma la escritora. Victoria Pérez Restrepo es una médica psiquiatra que cuenta con más de 30 años de experiencia clínica en el sector de la salud mental y el bienestar emocional. Realizó sus estudios de Medicina en la Universidad de Caldas y posteriormente llevó a cabo su especialización formal en Psiquiatría en la Pontificia Universidad Javeriana.
Riesgos de normalizar el agotamiento en la cotidianidad
A lo largo de su prestigiosa carrera, la especialista ha trabajado en reconocidas instituciones médicas, consulta privada y diversos escenarios académicos dictando cátedras sobre el manejo de la depresión y el duelo. Adicionalmente, la experta es reconocida por liderar el canal digital y pódcast ArmónicaMente, un espacio enfocado en la divulgación de contenidos relacionados con las emociones y el funcionamiento del cerebro, ganando una comunidad fiel que busca herramientas de autoayuda.
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“Muchas personas llevan tanto tiempo sobreviviendo cansadas que terminan creyendo que vivir así es normal, y no lo es”, advierte de forma directa la psiquiatra. Antes de este lanzamiento, publicó la obra titulada «Por lo que un día fui para ti», un libro centrado en el acompañamiento psicológico de cuidadores de pacientes con Alzheimer. Con este nuevo proyecto, continúa su labor pedagógica alertando sobre los riesgos de normalizar el agotamiento en la cotidianidad. “Descansar no es un lujo ni una señal de debilidad, sino una necesidad biológica y emocional. Pequeñas decisiones diarias pueden convertirse en grandes cambios para vivir con más equilibrio, presencia y bienestar”, concluye la experta.
Entrevista Zona Captiva
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