El Día Internacional del Yoga busca promover los beneficios de esta disciplina y desmontar creencias que aún alejan a muchas personas de su práctica.
Cada vez más personas buscan actividades que les permitan mejorar su bienestar físico y emocional en medio de las exigencias de la vida cotidiana. En este escenario, el Día Internacional del Yoga se convierte en una oportunidad para visibilizar una disciplina que ha ganado popularidad en todo el mundo gracias a sus beneficios para el cuerpo y la mente.
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A pesar de su creciente reconocimiento, todavía existen numerosos mitos que limitan el acceso de muchas personas al yoga. Creencias relacionadas con la flexibilidad, la edad, el género o el nivel físico continúan generando barreras que impiden que nuevos practicantes descubran los beneficios de esta actividad. Por esta razón, organizaciones y expertos aprovechan el Día Internacional del Yoga para promover información que contribuya a eliminar estos conceptos erróneos y acercar la práctica a más personas.
El yoga es reconocido por sus beneficios para la salud integral
La importancia del yoga ha sido reconocida incluso por la Organización de las Naciones Unidas, que proclamó el 21 de junio como el Día Internacional del Yoga con el objetivo de aumentar la conciencia sobre los beneficios que esta disciplina aporta al bienestar físico, mental y emocional.
Actualmente, el yoga es considerado una práctica integral que favorece la conexión entre cuerpo y mente, ayudando a mejorar la calidad de vida de quienes lo practican de manera constante.
«Las personas ya no solo buscan verse bien o estar físicamente saludables. Hoy sentirse bien mentalmente se ha convertido en una necesidad básica. En ese contexto, el yoga se ha consolidado como una práctica que ayuda a encontrar ese equilibrio entre cuerpo y mente, independientemente de la edad o la experiencia previa», explica Mariana Gómez, directora comercial Fitness de Decathlon Colombia.
No es necesario ser flexible para comenzar
Uno de los mitos más frecuentes alrededor del yoga es la creencia de que las personas deben tener una gran flexibilidad antes de iniciar la práctica.
Sin embargo, especialistas explican que ocurre precisamente lo contrario. La flexibilidad es una capacidad que se desarrolla progresivamente con la práctica constante y no un requisito para comenzar.
El objetivo principal del yoga es que cada persona avance según sus capacidades físicas, respetando sus límites y fortaleciendo progresivamente su movilidad.
El yoga es una disciplina para todos
Otra idea equivocada es pensar que esta actividad está dirigida únicamente a mujeres jóvenes o personas con determinada contextura física.
La realidad es que existen múltiples estilos y modalidades que permiten adaptar la práctica a diferentes edades, niveles de condición física y objetivos personales.
Gracias a esta diversidad, cualquier persona interesada puede encontrar una modalidad que se ajuste a sus necesidades, independientemente de su experiencia previa.
Sus beneficios van más allá de la relajación
Aunque muchas personas relacionan el yoga exclusivamente con la relajación y la reducción del estrés, sus beneficios abarcan mucho más.
Dependiendo del tipo de práctica, el yoga puede contribuir al fortalecimiento muscular, mejorar la postura corporal, aumentar la movilidad, favorecer el equilibrio y desarrollar una mayor flexibilidad.
Asimismo, modalidades dinámicas como Vinyasa o Ashtanga pueden aportar beneficios relacionados con la salud cardiovascular y la circulación sanguínea.
A nivel mental, diversos estudios han asociado la práctica constante con una mejor capacidad de concentración, una mayor calidad del sueño y una mejor gestión de las emociones.
No se necesitan largas sesiones ni posturas perfectas
Otro de los mitos más comunes es creer que para practicar yoga se requiere una gran cantidad de tiempo o la capacidad de ejecutar posturas complejas.
Los expertos explican que esta disciplina se caracteriza precisamente por su capacidad de adaptación. Existen sesiones cortas de 15 minutos, rutinas de una hora o programas más extensos, dependiendo de las necesidades de cada persona.
Más que alcanzar una postura perfecta, la práctica busca desarrollar constancia, conciencia corporal y bienestar progresivo.
«El yoga es para todo el mundo, pero no todo el yoga es para todo el mundo. La clave está en dejar atrás la expectativa de la postura perfecta y encontrar la modalidad y el profesor que se adapten a las necesidades de cada persona. La mejor forma de derribar estos mitos es experimentar la práctica directamente», agrega Gómez.
Bogotá celebrará el Día Internacional del Yoga con una jornada gratuita
Como parte de la conmemoración del Día Internacional del Yoga, Decathlon Colombia realizará por tercer año consecutivo una jornada abierta al público en Bogotá.
La actividad se llevará a cabo el próximo 20 de junio en el espacio deportivo Decathlon Play de Vive Claro y estará disponible entre las 9:00 de la mañana y la 1:00 de la tarde.
El evento tendrá capacidad para 200 participantes y ofrecerá actividades acompañadas de música y experiencias diseñadas para personas de todos los niveles, desde principiantes hasta practicantes con experiencia.
Los interesados podrán realizar su inscripción previa a través de la plataforma oficial de actividades de Decathlon.
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Con iniciativas como esta, la compañía busca seguir impulsando hábitos saludables y promover espacios que permitan fortalecer el bienestar físico y emocional de los colombianos, aprovechando el Día Internacional del Yoga como una oportunidad para acercar esta disciplina a nuevos públicos.
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