Las enfermedades cardiovasculares continúan desafiando la salud pública mundial, afectando a millones y siendo una causa principal de discapacidad y muerte.
Consultar con familiares sobre antecedentes cardíacos puede revelar información vital para la prevención de enfermedades. El Dr. Álvaro Rojas enfatiza: «Tener esta conversación sobre la salud del corazón en la familia podría ayudar a tomar decisiones oportunas».
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El colesterol juega un papel crucial en la salud cardiovascular. Es fundamental controlar los niveles de colesterol no HDL, como destaca el Dr. Rojas: «Los niveles de colesterol y triglicéridos podrían ayudar a predecir el riesgo de demencia».
Ser activo
El ejercicio regular fortalece el corazón y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas. El Dr. Rojas recomienda: «La mayoría de las personas deberían hacer 30 minutos de actividad física al día, al menos, cinco días a la semana».
Adoptar una dieta saludable
Una alimentación balanceada es esencial para la salud del corazón. Reducir el consumo de grasas saturadas y priorizar alimentos como frutas, verduras, legumbres y cereales integrales puede mejorar significativamente la salud cardiovascular.
Buscar atención médica oportuna
Ante cualquier preocupación, es crucial consultar a un médico. El Dr. Rojas advierte: «Nunca es demasiado temprano para cuidar tu corazón.» Además, subraya la importancia de la conciencia en la salud cardiovascular de las mujeres en todas las etapas de la vida.
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Cuidar la salud cardiovascular implica conocer los factores de riesgo, mantener un estilo de vida activo y seguir una dieta equilibrada, además de buscar atención médica preventiva. Estas acciones no solo pueden prevenir enfermedades cardíacas, sino también mejorar la calidad de vida en general.
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