El Ministerio de Salud invita a la ciudadanía a mantener hábitos saludables que propendan por el cuidado del corazón y reduzcan los factores de riesgo.
En el marco de la conmemoración del Día Mundial del Corazón, el Ministerio de Salud y Protección Social reiteró el mensaje preventivo con el propósito de aumentar el conocimiento y la conciencia ciudadana acerca de tomar mejores decisiones para mantener un corazón sano.
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La Organización Panamericana de la Salud (OPS) plantea que, aproximadamente, dos millones de personas mueren a causa de las enfermedades cardiovasculares. Entre las que más han contribuido a la carga de enfermedad se encuentran: cardiopatía isquémica, con 73,6 muertes por 100.000 habitantes; ataque cerebrovascular, con 32,3; otras enfermedades circulatorias, con 14,8; y enfermedad cardíaca hipertensiva, con 10,6.
En Colombia también ocupan el primer lugar como causa de deceso y se sitúan dentro de las diez primeras razones por las que se pierden años de vida saludable. Durante 2018, por ejemplo, en el país se reportaron 100 muertes por cada 100.000 habitantes, debido a esta razón.
Recomendaciones de MinSalud
En este día para generar conciencia acerca de las afecciones cardiacas y de salud que puede alcanzar a todas las personas, el ministerio hace las siguientes recomendaciones:
- Reduce el estrés, intenta moverte, realiza rutinas dirigidas o practica técnicas de relajación necesarias para evitar el estrés.
- Crea un ambiente sano para tu corazón. No consumas tabaco, sus derivados o vapeadores, evita compartir espacio con fumadores, cuida los parques y áreas protegidas.
- Fortalece tu corazón, practica actividad física, camina, trota o simplemente disfruta de la naturaleza si tienes la posibilidad de ir a espacios abiertos.
- Mantén una alimentación saludable, procura consumir alimentos sanos y frescos, con el mínimo de transformación (procesamiento).
- Mantén un peso saludable. Recuerda, si tienes sobrepeso u obesidad estás forzando tu corazón y agravas los problemas cardiacos, si se tienen.
- Mantén el hábito de ir regularmente al médico y seguir las indicaciones sugeridas.
- Consume agua con regularidad, el cuerpo necesita hidratación.
En el #DíaMundialDelCorazón recuerda la importancia de mantener hábitos saludables para reducir el riesgo de presentar enfermedades coronarias. Un #CorazónSano, también depende de ti. pic.twitter.com/7pDv8luWcv
— MinSaludCol (@MinSaludCol) September 29, 2022
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